Evento Ver

Lic. en Nutrición Prof. Esteban Formichelli.

Mestre de Brazilian Jiu jitsu

Personal Trainer Melina Gentile,

Esta jornada integral combina conocimientos teóricos y prácticos orientados al bienestar físico y al rendimiento deportivo. A través de una charla de nutrición general aplicada al deporte, se abordará la importancia de una correcta hidratación antes, durante y después de la actividad física, comprendiendo cómo la deshidratación impacta en el rendimiento, la recuperación y la salud. Se brindarán herramientas para identificar las señales de alerta del cuerpo y elegir las bebidas más adecuadas para una óptima rehidratación. Complementando este espacio, se desarrollará un taller práctico de defensa personal basado en técnicas de jiujitsu, donde los participantes podrán incorporar principios de movilidad articular, ejercicios de calentamiento, técnicas básicas de defensa y elongación. Esta propuesta busca fomentar la autoconfianza, el autocontrol y la conciencia corporal, integrando conocimientos que promuevan un estilo de vida activo, saludable y equilibra.

Contenidos:

•  Charla nutricional sobre hidratación en el deporte.
•  Movilidad articular.
•  Entrada en calor.
•  Técnicas de defensa y su aplicación.
•  Elongación